Week 7 : Boston race

What's up maaaan ! Welcome to my weekly article !

Salut tout le monde, prêt pour découvrir ma nouvelle semaine ? Elle a été très très riche, je vous laisse découvrir !

1) A l'université / Life on campus:

Dernier cours de "Organizational Behavior", nous avons déjà passé 7 semaines, nous avons terminé par une présentation personnelle orale, seul, de 5 minutes. Très bon exercice pour moi, j'ai eu des félicitations sur mon anglais qui avait augmenté en fluidité depuis le début du cours donc je suis très content. Notre professeur nous a dit quelque mots à la fin du cours encore une fois très motivant, ne jamais abandonner ces rêves! Nous sommes donc en "vacances" pour une semaine, puisque la semaine prochaine lundi et mardi seront deux jours sans classe, nous commencerons notre nouveau cours de "Marketing Management" le 21 octobre.  

This week, we had our last "organizational behavior class", it was only 7 weeks, the time pass very quickly. So, for this last class, we had to do a personal oral presentation about a personal reflection. I really appreciated it, it was a good exercise to me to practice my English. I got many "congratulations" according my English which is improved since the beginning of the year so I am glad about it. Our professor told us different motivating words such as never give up his dreams. We are like in holidays for one week, because we won't have class next Monday and Tuesday. We will start our new class "Marketing Management" on October, 21.

2) La coloc / Domestic life:

Nous avons donc reçu de nouveau drapeaux pour habiller le salon autour de la télé. Nous avons trouvé un nom à cet endroit : "International's refugees safe place" Je vous laisse découvrir en vidéo ce que ça donne, c'est vraiment cool !

L'entente avec mon coloc est de plus en plus amical, on rigole bien j'ai même commencer à lui apprendre quelque petits mots sympas en français, je vous laisse découvrir en vidéo (c'est de l'humour bien entendu). MacGregor m'a coupé les cheveux également pour rigoler et paraître frais avant la course, le résultat n'est pas si décevant je vous laisse voir en photo en tout cas j'économise 20$ de barber pour ces 3 semaines à venir.  

A part ça nous avons commencer une "carrière" sur FIFA 20 avec une équipe ANGLAISE bien entendu de D4, objectif : GAGNER LA LIGUE DES CHAMPIONS ! ça va prendre du temps, mais on gère notre équipe et nos recrues en fonction!

Anthony, my flatmate, ordered different flags to decorate the lounge room, so we received them this week. We found a name for this place, we called it "International refugees safe place" You can see the lounge in the video below.

Everything is fine with my roommate MG, I started to teach him with different French expression like a very common one. You can see in video (obviously it's a joke) My roommate MacGregor has cut my hairs just before the race to appear fresh. The result is not too bad you check with the picture below anyway I saved 20$.

Apart from that, we started a "career" on FIFA 20 with a D4 English team, our main goal will be to win the champions league ! Let's do it ! It will takes time for sure but we will reach this goal.

3) Objectifs Athlé/ Athletics:

On a commencé la semaine par un speech de Coach Mayo dans son bureau. Ce moment était destiné à parler des semaines à venir qui vont être de plus en plus importante et de plus en plus compétitive. Samedi, nous allons courir à Boston pour le New England's Championship, un cross de 8 km pour les garçons et 6km pour les filles, tellement l'évènement est grand, il y aura deux courses, une course "Elite" appelée Varsity race réservé au top 7 et une course B appelée Junior Varsity pour le reste de la team. Le coach nous a donc montré les résultats des années précédentes et étudié quelques athlètes en fonction de leurs temps. Nous avons parlé du parcours et des pointes à utiliser. Un moment très motivant, nous devons être "agressif" dans la course, consigne du coach, nous allons montrer le maillot en d'autre termes. Coach Mayo nous a indiqué son intention de gagner les championnats de conférence qui arriveront 2 semaines plus tard. Tous très motivés, nos séances ont été bonnes, maintenant on descend le mileage et la fraicheur va arriver pour être fort en course.

Après avoir discuté en individuel avec Coach Mayo, je serai donc dans le top 7 pour cette course, objectif de partir dans les 30 premiers pour le premier mile (temps final du 30e l'année dernière 25'45) je suis en forme, je vais tout donner, j'ai vraiment hâte d'y être ! Ci-dessous un extrait de ce moment de cohésion tous ensemble, l'équipe est vraiment soudée, nous sommes une très grande famille.

We started the week with a Coach speech in his office. We talked about very important upcoming races and especially for this Saturday. Indeed we are racing in Boston for the New England championships, it will be 8k. This big race will be  very competitive, so there will be 2 races, the major one called "Varsity race" for the top 7 of each team and the second race called "Junior varsity race" with the rest of the team. We have seen the results of the last year and different personal athlete results to compare. Coach Mayo wants to be "agressive" during the race, that was the order of this speech. "We are in great shape, so we have to be competitive, again this race is not the most important of the year, but it will be a good opportunity to run well." Coach Mayo wants to win the Conference championships 2 weeks later, that is our main goal. The whole team is extremely motivated and ready to compete, this week is a cool down week, it means we cool down the mileage to be fresh for the race.

After an individual appointment with Coach Mayo, I will racing in the "Elite" race, my main goal will be to start the first mile in the top 30. The last year results showed us the time of each athlete, the top 30 ran under 25'50 for 8k. I am in shape, I will do my best to be the most competitive I can. I am looking forward to race, you can see the atmosphere in Coach's office, we are a big family!

4) Plan d'entraînement/ Training plan for the week:

Cette semaine, le rythme diminue sous l'impulsion du Coach, New England's Championship 8k samedi, on doit arriver frais. Donc on réduit le millage de 70 miles à 55 cette semaine pour avoir de la fraicheur.

L'entraînement de lundi fût donc très facile, morning run de 4 miles le matin à 6h30, puis 4 miles l'après-midi également et 3 lignes droites placées sur la piste avec mon roommate MG (Mac Gregor).

Mardi pas de morning run, ça fait plaisir pour récupérer et dormir un peu plus, l'après midi cependant une grosse séance nous attendait sur le golf de Springfield, 6x 1000m r'3' + R3' 2x (500/300/200)r'1 R'3'

Le parcours du kilomètre était tracé sur l'extérieur du golf avec un côté légèrement en bosse et un côté descendant. Voici mes chronos (3'01-2'53-3'02-2'54-3'02-2'49) puis 1'30-50''-30'' et 1'27-47''-31'' très belle séance qui promet une belle course samedi, maintenant place à la récupération de demain avec la piscine le soir, laissons la fraîcheur arriver !

This week, the pace is decreasing because we are racing on Saturday. Coach Mayo wanted to decrease the mileage from 70 to 55 miles to be fresh. On Monday, practice was very easy, 4 miles in the morning and 4 miles on the afternoon with 3 strides very relax on the track. On Tuesday, no morning run, it was appreciate to sleep more and to rest well, but on the afternoon, big workout on the Springfield golf course, we had 6x1k + 2x (500m,300m,200m). The route was uphill and downhill for the 1k. Here my times, (3'01-2'53-3'02-2'54-3'02-2'49) then 1'30-50''-30'' and 1'27-47''-31'' it was a great workout and it should be a great race on Saturday.

 Mercredi matin, 6 miles avec mon compère français et capitaine Benoit Campion, le froid arrive nous avons sorti les bonnets et les gants. 4 miles l'après midi également en récupération pour aller à la piscine, c'est vraiment top de pouvoir aller en piscine récupérer. J'ai demandé au coach en début de semaine pour avoir mon day off deux jours avant la course comme j'avais l'habitude de le faire en France ce qui m'a été accepté, donc jeudi repos. Repos pour moi, mais toujours avec l'équipe quand même pour l'annonce du top 7 par le coach suivi du footing pour les gars de l'équipe. Vendredi nous avons eu le pre meet, 3 miles pour moi quelques lignes droite, PPG et étirements pour être prêt pour la course. Samedi, 8h nous avons prit le PDJ ensemble avant de partir pour Boston, départ de la course à 12h30. Une course de folie, j'étais prêt pourtant, frais mais les consignes de Coach Mayo d'être dans le top 30 pour le 1er mile était trop élevé pour moi. J'ai donc fait un gros gros POP CORN...Je bats quand même mon record personnel de 40s sur 8k en 27'20 finissant à la très modeste place de 133/170...Sans commentaires. Evidemment très très déçu de ma course et du résultat, je vais me rattraper dans 2 semaines pour les championnats de Conférence, course qui devrait être tactique.

On Wednesday morning, we have done 6 miles with my teammate Benoit (Also called "Little cat") winter is coming... the temperature was frozen. We ran 4 miles on the afternoon on the way to the pool to do aqua jogging and we finished by 10 minutes in the sauna. I asked Coach Mayo at the beginning of the week to get my day off 2 days before the race, so on Thursday, he was ok with that, so day off on Thursday. I came to see my teammates and hearing coach gave us the top 7 for Saturday then the whole team went for an easy run. On Friday, that was the pre meet with the team, only 3 miles for me, some drills and strides and stretching to be ready for the race. On Saturday, we have taken our breakfast together at 8:00am just before leaving campus and going for Boston, our race was at 12:30. That race was just crazy, the pace was hard from the beginning to the end without breaks...I was ready for it, I was fresh, but the coach's order was too high for me and to hard, be in the top 30 for the first mile was just crazy I started the race maybe in the top 20...Obviously I did a big big POP CORN, I have beaten my personal record on 8k race, I dropped 40s from the last race to finish 133/170 in 27'20...No comment. I am very disappointed about the way I ran and about my result, I will be better for the next race which will be the NE10 Conference championship. The race should be tactical.  

5) Ma vie Américaine/ The American lifestyle:

Le temps est très très changeant ici, nous avons des drôles de températures le matin qui peuvent être soit 18 degrés comme lundi matin avec 85% d'humidité, ou des températures très froide de 1 à 5 degrés...!

Mardi matin, 9h30 je travaillais sur ma présentation dans ma chambre, j'entends la sirène de la police au loin et d'un coup, un énorme truck arrive à fond dans la rue en bas de chez moi suivi par 4 voitures de police, j'ai cru qu'il y allait avoir un accident tellement elles roulaient vite, une scène comme dans les films américains mais en vrai cette fois-ci ! Dingue !

Un des gros avantages que j'ai ici c'est d'être prit en charge pour tous les services de santé, je viens donc d'avoir mon vaccin contre la grippe sans rien payer. Je me rend compte de la chance que j'ai d'être ici et de la vie que j'ai, une vie simple, similaire à un athlète professionnel. Tout est mit en place pour toi et pour que tu réussisses dans le sport mais également dans tes études.

Samedi soir nous sommes allé voir le match d'ouverture de la saison de Hockey sur glace qui se déroulait dans la grande patinoire des Thunderbirds, l'équipe pro de Springfield. Nous sommes bien entendu allé voir le match de AIC qui évolue en division 1, NCAA D1, soit le plus haut niveau universitaire de la nation. C'était super, ça me rappelait les moments où mon cousin était un "Ice hockey player" !! Après avoir entamer de la meilleure des façons possible en menant 2-0, ils perdent le match 2-3. Super show en dehors du match, kiss cam...ect!  

The weather is changing everyday here in Springfield, sometimes we have very strange temperature at 6:30 like 18 Celsius with 85% of humidity or sometimes very cold temperature from 1 to 5 Celsius.

On Tuesday morning, I was studying on my desk in my room and I have heard the police alarm coming step by step. Suddenly, a big truck is coming very fast on the street and 4 police cars followed him, I thought there was going to be a crash ! That was like in the American movies, but this day was in reality ! Crazy !

I have a huge advantage, I got 100% scholarship which means I have nothing to pay even for the health. So on Thursday I went to get my flu shot for free. I realize the tremendous chance that I have being here living my best life, similar than a professional athlete. Everything is doing for you to get the opportunity to succeed and to get awards in sport and in studies.

On Saturday night we went watching the ice hockey game downtown in the rink of Springfield Thunderbirds. Obviously we went watching our AIC team competing for their first game of the season. They are in Division 1, NCAA 1, which is the best level in the country ! that was a great show, but they lost 2-3...I remembered some nice moments when my cousin used to play Ice hockey in France.