Week 11: Time to relax

1) A l’université/Life on campus:

Grosse semaine qui arrive à la suite du cours de lundi soir. En effet, nous devons pour la semaine prochaine réaliser une étude de cas de 5 à 10 pages sur l'entreprise Dove. Nous devons travailler sur le travail en groupe et alimenter la discussion en ligne sur des entreprises données par le professeur. Partant en compétition vendredi matin avec l'équipe, je dois le faire avant. Voici donc à quoi ressemble mon emploi du temps d'une semaine chargée :

Réveil à 7h45, petit déjeuner puis library pour travailler, repas à 11h30 avec l'équipe. Retour à la library pour travailler avant la sieste quotidienne, entraînement à 16h et repas tous ensemble à 18h puis retour library. On termine la journée en détente avec mon compère français breton Benoit devant Quotidien, en s'étirant. Nous allons nous coucher entre 21h30 et 22h. Voilà donc à quoi ressemble ma vie d'étudiant-athlète aux USA. Je vous partage en photos la salle des drapeaux dans la library ou nous travaillons ici avec MacGregor mon coloc et Benoit. 

Une chose m'a marquée lundi soir pendant le cours de Marketing et j'aimerai partager ça avec vous. Il faut savoir qu'ici, tous les livres d'étude sont payants, et sont très chères ! Pour vous montrer à quel point cela peut être, mon livre de Marketing vaut $238 !!! Et c'est un livre "normal" comme l'on peut avoir dans nos universités en France. Tout ça pour dire que évidemment, une grande majorité ne le possède pas et donc ne peut étudier correctement. Kate (ma teammate anglaise) et moi avons la chance d'avoir une bourse qui nous paye les livres pour les cours, c'est à ce moment là encore une fois que je me rend compte de la chance qu'on a...Pendant le cours, nous prêtons donc le livre à certain étudiants, pour qu'ils puissent avoir l'énoncé et les devoirs à faire mais certain d'entre eux louent les livres ! Mais le professeur ne s'attarde pas sur qui l'a ou qui ne l'a pas, il fait sont cours et point barre.

This week will be hard. Let me explain, after my class on Monday night, we got many homework to do. We have to feed the online discussion about 4 new companies, we have to work on our group project, and we must do an assignment due for next week, between 5 and 10 pages!! I am travelling on Friday morning going to support the team for Regionals XC championship. This race will held in Philadelphia, Pennsylvania, approximately 5 to 6 hours by bus. So I have to do all my homework before leaving the campus. Let me show you what is my schedule for the week:

I get up at 7:45am, I am going to take my breakfast then going to library to study. We use to eat together as a team at 11:30am, after a nice moment with the whole team, I will come back to the library before taking my daily nap. We have practice at 4:00pm then team dinner at 6:00pm in the dinning commons (Called DC). After this moment, come back to the library to work and we are going to finish the day by watching "Quotidien", the French daily news, in Benoit's flat. Go back to bed between 9:30 and 10pm. You can see, I don't have the time to be bored! Let me show you guys the flag room in the library, this is the place where we use to work. Here with MacGregor (also called Mac Cracker) and Benoit. 

During class, open Monday night, one thing shocked me and I wanted to share it with you guys. You have to know that here in America, all the study books are paid. For instance, my Marketing's book cost $238!!!!! Obviously, one part of the class has not the book and as a result cannot study properly. This book is just a "normal" book like you can find in a French university. I realize the chance that we have to get a scholarship which pay for us everything including our books.

2) Objectif athlé/Athletics:

Ce samedi était les championnats régionaux de cross country qui se déroulait en Pennsylvanie dans la ville de Philadelphie, la plus grande ville de cet état et 6e ville des Etats-Unis. Je n'ai pas couru, mais avec 5 gars de l'équipe, nous avons voyagé avec l'équipe pour aller les encourager. Nous avons réserver une chambre d'hôtel pour 5, en tant qu'ancien hôtelier je ne suis pas très fière mais nous avons payé seulement 30 dollars pour rester dans un super hôtel et être avec l'équipe. C'était un Marriot, 5 étoiles oui ! Une course d'anthologie était annoncé avec le parcours proposé par les organisateurs. Pas moins de 4 côtes de plus de 150m chacune attendaient les coureurs. Heureusement la météo était clémente avec un beau soleil mais un froid présent, 4 degrés au moment de la course. Samedi 12h départ de la course des filles pour 6K. Kate à sorti une course monumentale, placée dans le top 5 toute la course et 4e à 100m de l'arrivée elle craque un peu pour finir 9e, ce que nous savions pas, c'est qu'elle bâtais son record personnel de plus d'une minute sur la distance, dans l'impossibilité de récupérer après des dizaines de minutes, elle est allé faire des tests à l'hôpital, nous l'avons retrouvé en bonne santé mais très fatiguée, elle finit ALL REGIONALS et est qualifiée pour les championnats nationaux dans 2 semaines en Californie!!!!!

13h15 course des gars lancée pour 10km, Ezra est directement parti devant comme à son habitude pour se balader sur l'ensemble du parcours et finir en 30'58 sur un pourtours archi difficile, juste incroyable! J'ai beau savoir qu'il est tombé dans la marmite étant petit, ce garçon m'étonnera toujours! De retour dans la course derrière lui, une autre course commençait, technique de partir cool et de remonter au fur et a mesure, Benoit 60e au premier  mile avec Titus et Mac, Gabe et Ryan dans la roue et Salah légèrement derrière! Une course très très serrée tout le long, personne savait qui pouvait l'emporter. La course était très rapide, je ne vous cache pas que l'objectif était la victoire par équipe, nous finissons malheureusement 2e par équipe à 8 points de l'équipe Roberts Wesleyan. Ezra gagne, benoit vient chercher une très solide 3e place avec un beau PB sur la distance en 31'52 suite à une Gillette monumentale sur les deniers hectomètres, Titus se classe 9e, Mac Gregor 23e en battant son record d'1 minute également et Gabe notre 5e coureur se classe 29e en 33'! Déçu mais réaliste nous avons été battu par meilleur que nous aujourd'hui, 2 freshman étaient dans la course, ils ont appris pour les années à venir. Belle récompense tout de même l'équipe est qualifié pour les championnats Nationaux dans 2 semaines. Je ne serai pas du voyage cette fois-ci mais toute cette aventure me motive de fou pour l'année prochaine et la saison de cross, maintenant place à la salle!  

This Saturday was the East regionals XC championship which was held in Philadelphia, the 6th biggest city in the country. I was not racing but with 4 others teammate we wanted to go there in order to support the team. That was a really nice Weekend.  We booked only one room for 5 guys for saving money, so we have paid only $30 per person.  That was a really nice hotel, Marriot, yes sir! 

With this kind of course, it’s gonna be a really tough race with 4 hills, each of them at least 150 meters. The weather was fine, sunny but very cold, 4 degrees for the races. Saturday, 12:00 the women’s race goes off for 6k. Kate was starting the race in a really good position, top 5 for the majority of the time, and 4th at 100 meters to go, she was struggling to finish 9th and be qualify for nationals. We did not know that she beat her PB by 1 minute, at the end of the race, she went to the hospital to check if something was wrong. After several hours, we saw her in shape but very tired, the whole team made claps for her and were happy to see her again. Finally, she got the ALL REGIONALS award and she is qualified for Nationals championship in 2 weeks.

At 1:15pm the men’s race goes off for 10k. Ezra started the race very fast as usual to just enjoy the course and finish in 30’58, just unbelievable! He shows us his talent one more time. Behind him, another race goes off, the tactic was to start slow and move up at 8k to catch as many people as possible. Benoit was running with Titus and Mac situated in the 60th position at the 1st mile, Gabe and Ryan just behind them following by salah. That race was very tight, nobody could not know which team is gonna win. Finally, we finished second, beat by 8 points by Roberts Wesleyan. Ezra won, benoit was pushing until the end to get the third place with a solid personal best in 31’52, Titus finished 9th, Mac Gregor finished the race in 23rd position with 1-minute PB and Gabe our number five got the 29th position in 33’ flat. We were sad, but I think realist, they were better than us on this day. The positive thing is, our two freshmen learnt a lot during this race, and they will be better next year with more experience. Finally, the team is qualified for the national’s championships in 2 weeks. Unfortunately, I won’t be with them for this big trip, but I have seen what happened there and I will be ready for next year. Now it is time for indoor season.

Comme j'ai écrit dans mon titre de l'article "Time to relax". En ce moment de blessure / retour de blessure je suis trop focalisé sur le running au point à très mal dormir la nuit me demandant comment mon mollet va réagir, quels soins je dois faire dessus et comment adapter l'entraînement. Après une discussion avec Coach Mayo et mon capitaine Benoit, j'ai réalisé que cette période est faite pour relâcher, mon corps a besoin de repos et mon mental aussi. Les prochains objectifs sont encore loins (janvier) j'ai donc le temps pour les 2 prochaines semaine à venir de prendre mon temps, faire ce que mon corps me dit de faire sans aucunes pression particulières ! Il est temps de penser à autre chose, de passer du temps avec les coéquipiers, de jouer au billard, faire des fifas, aller au bowling, passer du temps entre amis mais surtout RELACHER tout en restant healthy. Cette discussion m'a fait un grand bien mentalement.

Like I wrote in my title: time to relax!

This past week was tough physically and mentally, I got injured and it was very hard in my head, I need to relax as coach said. I was too focus on running, so I talked with my Captain Benoit and my Coach. I was thinking too much on my calf, how I should treat it, how I should manage my training. I realized that this period of the year is just chill, I have to relax since I am not in the cross country team and my future objectives will be in January. I have time to have fun, going to bowling, spending time with my friends, playing Fifa, playing pool but the most important things to do is RELAXING, no pressure, I did the job during pre season in terms of mileage, I will be ready for indoor season when it would be the time.

3) Plan d’entraînement/Training plan:

Semaine encore de reprise progressive, ce que j'apprécie avec mon Coach, c'est qu'il ne me fait pas reprendre comme un fou, en France nous avons pour habitude d'entendre que les coaches Américain s'en foutent des blessures, Coach Leo Mayo est tout l'inverse, le principal but est d'être "Healthy" en bonne santé pour la saison de salle qui va arriver bientôt.

Donc ayant fait 17 miles la semaine dernière en reprise, je passe à 25 cette semaine en augmentant progressivement et en insérant des séances de rythmes pour retrouver la forme.

Lundi : 5 miles tranquille puis quelques gammes, étirement et un 400m pour voir comment mon mollet réagissait, superbe sensation, je l'ai fait en 65'' avec le groupe salle qui avait des répétitions de 400.

Mardi : 4 miles sur le golf de Springfield, donc terrain souple puis gammes étirements et une ligne droite.

Mercredi : 2 miles tranquille en échauffement, puis fartleck 2x90s 4x60s 4x30s 4x15s sur piste avec le temps de course en récupération, c'était très dur de retrouver le rythme surtout en étant seul, séance bien dur ! Puis 1 mile de récupération, bonne sensation mais mollet encore un peu contracté !  

Jeudi : bike 50 minutes puis abdos

Vendredi :Départ 7h pour 5h de bus direction les championnats régionaux.  

Samedi : Day off  

4) Ma vie américaine/The American lifestyle:

Le froid intense est en train de s'installer progressivement dans le Massachusetts, en moyenne 0 à -2 degrés Celsius les matins et une moyenne au alentour de 12 à 14 degrés les après-midi. La neige est annoncé en début de semaine prochaine...Nous verrons si la météo est précise ! Nous venons juste de recevoir les doudounes, je l'apprécie bien !

Je vous partage cette semaine deux superbes photos de mon campus prisent vue du ciel. Autant vous dire que j'adore mon campus, et ma vie ici !

Winter is coming, we have got frozen temperature these past few days in average -2 to 0 degrees celsius in the morning and between 12 and 14 degrees in the afternoon. The forecast said that the snow is coming as well next week. We have just received our winter jacket, on time!

I share with you two bird's eyes view of my campus! Beautiful!

On passe de bon moments tous ensemble avec l'équipe, ci-dessous des photos des déguisements lors d'une soirée monumentale. On a bien rigoler ! Je ne vous partage pas les vidéos, mais je peux vous dire que l'atmosphère y était très chaude ! Les Américains savent s'amuser quand il faut, danser, rigoler, c'était la folie et j'avais donc le jersey des RedSox équipe de baseball de Boston.

That moment was just before a monumental party. That was very funny.

Au retour du championnat, nous sommes passé par le centre ville de Philadelphia, une ville juste sublime où il faudra revenir pour en profiter. Une immensité à l'américaine qui m'a laissé sans voix lorsque nous sommes passé par New York c'est incroyable de voir tous ces buildings! Cette chance que j'ai d'être ici...tout est grandiose! Week end prochain direction Boston pour visiter la ville, j'ai hâte!A notre retour nous avons mangé comme des Américains, Party Pizza, Glace et Gatorade !!