Siberia or USA?

Bonjour à tous,

Cette semaine est l'avant dernière avant que je rentre en France pour les fêtes de Noël, nous avons été touché par 2 énormes tempête de neige en ce début de semaine, plus de 50cm tombé en seulement 1 nuit, les routes impraticables, pas cours, campus fermé, bref, difficile de s'entraîner dans ces conditions mais un paysage juste magnifique, je me croyais en Sibérie.

Moment culture où je vais vous parler de la différence de prix de l'essence entre ici et la France, c'est juste IMPRESSIONNANT et je comprends mieux pourquoi ils roulent tous en trucks ou autre genre de gros véhicule qui consomme à peu près 50L au 100 voir plus. Le prix d'un galon (3.785 litres) d'essence ici aux Etats-Unis est de $2.53 ce qui représente environ 0.66€ par litre !!!! Mon teammate Tony qui conduit une Subaru WRX fait le plein avec $37 seulement. La différence est impressionnante. Desfois on se demande pourquoi  le prix du SansPlomb 95 est à 1,52€ chez nous !! Ceci explique aussi pourquoi les Américains prennent leurs voitures pour des petits déplacement, bref pas trop de respect pour l'environnement ! 

En ce qui concerne ma vie, tout roule à merveille en ce moment, les cours se passent très bien puisque depuis 3 semaines je n'ai pas eu un seul cours, entre la tempête de neige qui en a annulé un, un autre ou notre professeur avait eu une urgence familiale et celui de la semaine prochaine qui sera entièrement virtuel, par webcam de notre chambre. Mine de rien nous avons pas mal de boulot personnel, des assignments personnels à rendre du lundi au lundi d'environ 15 pages chacun, un dossier en groupe à terminer, ce qui est bien c'est qu'on organise notre temps de travail comme on le souhaite, c'est juste génial quand tu sais t'organiser. Nous avons eu des notes des précédents assignment, j'ai eu 9.5/10 sur un, 29.5/31 sur un ensemble de discussion, et enfin notre note de la partie du travaille en groupe 98/100, notre professeur nous a clairement dit qu'il n'avait jamais vu un travail de cette qualité depuis qu'il enseigne le marketing, ça fait très plaisir surtout que nous avions rendu 72 pages de dossier. Donc j'organise mon temps de travail sur l'ensemble de la semaine surtout les matins 1h par ci par là en avançant progressivement sur mes dossiers que je dois rendre, lentement mais sûrement pour rendre de la qualité.

Physiquement je suis de mieux en mieux, j'augmente le mileage semaine par semaine petit à petit, celle ci sera à 45 miles avec mon premier workout en salle, nous n'avons pas de salle indoor dans notre université, nous allons donc deux fois par semaine le lundi et mercredi soir dans la salle de Smith College situé à 30 minutes de AIC, une piste plate de 200m, les virages sont serrés, ça fait bizarre de courir sur une piste plate en salle.

Samedi était l'ouverture de la saison indoor pour l'ensemble du groupe, une partie de l'équipe courait à Boston University, la piste la plus rapide du monde !!!!! Oui du monde où j'aurai la chance de courir dessus bientôt !!!! Benoit a couru 8'09 sur 3000, Leakey 8'08 et Ezra 14'02 sur 5000 dans une course remportée par le champion D1 de cross country de cette année en 13'24 s'il vous plait !!! L'autre partie du groupe courait à Smith College, Hâte de commencer ma saison, je n'ai pas couru, Coach Mayo est prudent et préfère ne pas prendre de risque, j'ai donc fait un long run à la place. Après un entretien ensemble cette semaine, nous avons déterminé les buts pour la saison indoor à venir, puis nous avons parlé des compétitions et de quels events je vais courir. Ma rentrée sera semaine prochaine Samedi 14 Décembre à Boston sur Mile.

La semaine d'entraînement s'est organisé de la sorte :

Lundi : Séance sur tapis !!! 1.5 miles d'échauffement, puis 2k - 2x800 - 4x400

Les coaches ont une table de conversion des allures sur piste et sur tapis donc nous devions gérer les intensités et le pourcentage d'élévation du tapis pour atteindre les vitesses demandées.

2000 en 6'10, 800 en 2'22 et 400 en 70''

récupération 3' puis 2' puis 90''

Mardi : 8 miles sur tapis également en raison du temps

Mercredi : première séance en salle pour moi et deuxième spectacle 800

(200-400-200)x2

Récupération 1 minute et 10 minutes entre les deux blocs.

28''-58''-28'' premier bloc en légère puis 26'' - 59'' - 28''en pointes  

pas si mal pour un début de saison mais pas de si bonne sensation que j'avais eu sur la séance de 3x400 que nous avions fait lundi dernier sur piste en extérieur.

Jeudi : 6 miles dehors, le temps était clément et sous un beau soleil mais tout en faisant attention, encore 30cm de neige sur les bas côtés.

Vendredi : 8 miles easy run

Samedi : Long run de 11 miles

Dimanche : OFF

Total de la semaine: 45 miles